Resignificar las experiencias del pasado
Quiero hablarte del concepto de la resignificación. Y para explicarte en qué consiste, primero te voy a hablar del significado.
Significado es el valor mental o emocional que le damos a las experiencias.
Como habrás escuchado alguna vez, la realidad es neutra. Entre lo que ocurre y lo que tú te dices que te ocurre está tu interpretación, el significado que le das.
Por eso ante los mismos sucesos hay personas que lo interpretan, y en consecuencia, lo viven de forma diferente.
Fíjate que el agua hirviendo que ablanda una papa, endurece al huevo.
¿Qué quiere decir esto?
Pues que no podemos cambiar los sucesos del pasado pero sí podemos cambiar el significado que le damos, y en consecuencia los pensamientos y emociones que tenemos en referencia a ello.
Y eso sería la resignificación.
Esto es importante porque el cerebro actúa asociando a ideas, y si has vivido algo que te ha marcado, te condiciona en el futuro, porque relaciones lo que te sucede tu presente con lo que sucedió en tu pasado y las emociones asociadas a aquel suceso del pasado, limitándote en muchas ocasiones.
¿Cómo puedes darle ese nuevo significado? pues respetando aquello que sucedió, extraer aprendizaje, lección de vida, no quedarte con la experiencia negativa.
De este modo, lograrás conectar con la emoción diferente, más positiva y en el fondo, más útil.
Si por ejemplo tuviste una mala relación con algún jefe o compañero, puedes ver más allá e interpretarlo como una señal de que para seguir desarrollándote tu siguiente paso es aprender a poner límites, respetarte y hacer valer tu opinión. Una señal de en qué debes ir trabajando para tu propio crecimiento.
Así también estás pasando de la posición de víctima a la de responsable de tu vida y actuar con proactividad: te impulsará a desarrollar tu comunicación, asertividad, etc.
Trabajarlo de este modo es una forma de empoderarte y orientarte hacia el futuro.
Resignificar te ayuda a aceptar, a perdonar y a perdonarTE.
Extraer esa parte positiva, de aprendizaje.
Se trata de la misma situación pero con una actitud diferente, en la que el cerebro se coloca en modo solución, abandonando la queja.
Evidentemente algunas experiencias pueden haber sido más difíciles que otras, el objetivo es buscar el equilibrio, evitando culpabilizarse o lamentarse sin más.
Buscar una interpretación que te resulte más posibilitadora para aceptar tu pasado y enfocar tu futuro.
Es una forma de que busques una nueva forma de verlo que te resulte ÚTIL a ti en tu presente y tu futuro.
Piensa en esa situación y en lo que piensas sobre esa situación:
¿Te resulta útil pensar así?
¿Te hace sentirte bien?
Si no es así, te animo a que busques la forma de resignificarlas.
Algunas preguntas que te pueden ayudar a dar esa resignificación positiva:
¿Qué aspectos positivos descubriste de ti en esa situación
¿Qué oportunidades te acabaron apareciendo a raíz de aquella situación?
¿Qué te permitió aprender aquella situación?
¿Cuál es tu predisposición a a buscar el aspecto positivo?
Lógicamente pueden haber situaciones muy trágicas en la vida, en estos casos el trabajo va enfocado a la aceptación, de abrir la mirada a el resto de aspectos de tu vida más allá de una situación concreta.
Sea la situación que sea no siempre resulta fácil poder ver la parte positiva cuando estamos emocionalmente inmersos en ella, por lo que es buena idea que cuentes con ayuda si lo consideras necesario.
Así que cuéntame, ¿qué situaciones has resignificado en tu vida?
Por supuesto, si quieres que te acompañe personalmente en tu proceso, reserva tu sesión de una hora y 30 minutos online para que nos conozcamos, me expliques tu situación y así decirte cómo puedo ayudarte mejor.
whatsapp +573042432433
Un abrazo,
LINA
Tomado de mariagomezcoaching y adaptado por linaelifecoach!!!
